Recite "Hvala" svim ljudima koji su nam pomogli da budem to što smo danas

Rijetko kad se sjetimo da treba odvojiti vrijeme da spomenemo one koji su nas podizali kad nam je raspoloženje bilo na dnu. 

Ponekad je pomoć očigledna – kad nam neko ponudi finansije ili stan. A ponekad ta pomoć nije primjetna, bar na prvu -stranac u prodavnici nas propusti na kasi jer imamo manje stvari. Ali, ipak, mi stalno komuniciramo s drugima i vjerovatno primamo pomoć više nego što je shvatamo. 

Meškoljite li se malo kad vam neko izrazi zahvalnost? Ili, je li dobro čuti da se vaš gest cijeni i da li vam se zahvaljivanje čini da se osjećate bolje? Svi su različiti, ali šanse su da, čak i ako u tom trenutku ne znate šta da kažete, kasnije u toku dana kad se tog trenutka sjetite, nasmiješite se. 

Istraživanje je pokazalo da svakodnevni pogled na život, sposobnost da se pokrenemo ka uspjehu i osjetimo istinsko zadovoljstvo i zadovoljstvo svojim postignućima zahtijeva sposobnost prihvatanja verbalne zahvalnosti od strane drugih. Moramo ne samo prihvatiti zahvalnost, već shvatiti da je to iskreno i da smo zaslužili. 

Štaviše, kad odvojimo vrijeme da se odužimo, istraživanja su otkrila da živimo duži život sa zdravijim srcima i višom stopom ukupnog imuniteta. Razmislite o tome. Kad se osjećate stresno i nelagodno često se razbolite, zar ne? Prikrivanje ljutnje, ozlojeđenosti i nezahvalnosti takođe iscrpljuje vaše resurse, snižava imunitet i jednostavno se osjećate ružno. 

Za nas je važno osloboditi se tih negativnih emocija i prigrliti ono dobro. Samo kada zaista možemo prihvatiti „hvala“, možemo ga istinski ponuditi. I što se više posvećujemo ovom obrascu, više ćemo se osjećati dobro. Ako možemo raditi na sebi iznutra i osjećati se ugodnije kad se izražavamo, tražimo pomoć i zahvaljujemo, možemo voditi ispunjenije živote. 

Širenje naše zahvalnosti ne samo da poboljšava samopoštovanje pojedinaca koji zaslužuju da budu prepoznati, već i samu sposobnost da to učinimo poboljšava našu sopstvenu. To je zato što nam omogućava istinsko razumijevanje da smo stigli do tačke da budemo sposobni za to, što je značajna prekretnica. Kad dostignemo ovu prekretnicu, zaustavljamo se i razmišljamo o putovanju koje nas je dovelo do te tačke. 

Bilo je mnoštvo istraživanja koja su pokazala prednosti pozitivnog jačanja i važnost ne samo ispravljanja pogrešnog ponašanja, već i poticanja na nastavak dobrog. Roditelji disciplinuju svoju djecu istovremeno ih potiču da daju sve od sebe. Ipak, i mi ostali bi trebali aktivno učestovovati, pazeći da pružamo pozitivne povratne informacije drugima kada smo dužni, uključujući pokazivanje naše zahvalnosti. 

Dakle, nakon što smo jednom shvatili tačku na našem putovanju gdje osjećamo da smo vječno zahvalni za sve što je dovelo do osjećaja mira i zadovoljstva koje imamo unutra, možda po prvi put ikad, trebamo razmisliti o tome koliko ljudi je to omogućilo. 

Ovo je sljedeći korak procesa ozdravljenja - zahvaljivanje drugima. „Hvala“ ne mora biti dobro osmišljeno niti opširno. Zapravo je vrlo jednostavna verzija često najefektinija. Jeste li spremni reći: "hvala"? Kad to izgovorite, posebno obratite pažnju na to kako se osjećate iznutra dok radite.