"Nikad ne obećavaj kad si sretan i ne odgovaraj kad si ljut" - Mudri savjeti psihologa

Život je prepun izazova i intenzivnih emocija koje često utječu na naše odluke i ponašanje. 

Psiholozi preporučuju da se u trenucima snažnih emocija suzdržimo od donošenja važnih odluka. Dva ključna savjeta koja proizlaze iz ovog pristupa su: nikada ne obećavaj kada si sretan i ne odgovaraj kada si ljut. Ova jednostavna pravila mogu značajno unaprijediti kvalitetu naših odnosa i ukupno mentalno zdravlje. 

Kada smo sretni, često donosimo odluke koje su previše optimistične i nerealne. U trenucima euforije, skloni smo obećanjima koja možda nećemo moći ispuniti. Naša percepcija stvarnosti u tom trenutku može biti iskrivljena – sve se čini mogućim i lako ostvarivim. Međutim, kada se emocije smire, shvaćamo da smo možda preuzeli previše obaveza ili dali obećanja koja ne možemo ispuniti. 

Ovo može rezultirati razočaranjem, kako kod nas, tako i kod drugih ljudi koji su naša obećanja uzeli ozbiljno. S druge strane, ljutnja može dovesti do nepromišljenih i štetnih reakcija. Kada smo ljuti, našu sposobnost racionalnog razmišljanja često je smanjena. U tom stanju, odgovaranje na provokacije ili donošenje odluka može nas odvesti u situacije koje kasnije žalimo. 

Ljutnja nas može navesti na riječi i postupke koji povređuju druge, iako to nije naša namjera. Kada se ljutnja smiri, suočavamo se s posljedicama koje može biti teško ispraviti. Da bismo izbjegli ove zamke, psiholozi preporučuju nekoliko strategija. Prvo, kada osjećamo intenzivnu sreću, trebali bismo uzeti trenutak za razmišljanje prije nego donesemo važne odluke ili obećanja. 

Ovo može uključivati jednostavne tehnike poput dubokog disanja, kratke šetnje ili čak odlaganja odluke na neko vrijeme. Ove tehnike nam omogućuju da se smirimo i objektivno sagledamo situaciju. Slično tome, kada smo ljuti, važno je pronaći načine da se smirimo prije nego reagiramo. To može uključivati iste tehnike smirivanja, ali i dodatne strategije kao što su pisanje dnevnika, razgovor s pouzdanom osobom ili fizička aktivnost. 

Cilj je smanjiti intenzitet emocija prije donošenja odluka ili reagiranja na situaciju. Primjena ovih savjeta može značajno poboljšati kvalitetu naših odnosa i emocionalno blagostanje. Održavanje emocionalne stabilnosti ključno je za donošenje mudrih odluka koje su u skladu s našim dugoročnim ciljevima i vrijednostima. 

Stoga, sljedeći put kada se nađete u situaciji snažne sreće ili ljutnje, sjetite se ovih psiholoških savjeta i pružite sebi vrijeme za razmišljanje prije nego reagirate. Ovo jednostavno pravilo može imati velik utjecaj na vaš život i odnose s drugima.